以前是不折不扣的夜猫子，不到十二点睡不着，早上闹钟响三遍才起，一整天昏昏沉沉。这俩月逼自己早睡早起，变化真的挺大。

　　刚开始最难熬，躺床上翻来覆去睡不着，总忍不住摸手机。后来定了个规矩：睡前半小时把手机放客厅，不带进卧室。刚开始不适应，几天就养成习惯了。现在十一点前就困了，早上六点半自然醒，不用闹钟。

　　早上起来那俩小时太宝贵了。以前这个点挤地铁昏昏欲睡，现在起来能跑跑步、做个早饭、看看书，一整天都精神。到了公司发现，别人还在打哈欠，我已经把上午的活干了一半，效率高了不止一点。

　　皮肤也跟着变好。以前熬夜冒的痘慢慢消了，脸色也不那么暗了。去体检指标都正常，医生说继续保持。以前总觉得熬夜是在赚时间，其实是在透支身体。

　　不是说非得几点睡几点起，关键是规律。每天睡够七八个小时，到点睡、到点起，身体自己会调好生物钟。坚持一段时间你就知道，早睡早起这老理儿，真不是忽悠人。