入秋后，天气渐凉，空气也变得干燥。这个季节养生有讲究，顺应时节调整生活，身体才能舒服。

　　饮食上要润燥。秋天干燥，容易口干、皮肤干。多吃润肺的食物——梨、百合、银耳、蜂蜜。少辛辣，多温润。秋天的应季食物很多——莲藕、山药、南瓜，都很养人。

　　作息上要调整。夏天昼长夜短，秋天昼短夜长，早点睡、早点起。晚上11点前入睡，保证7-8小时睡眠。中午可以小憩一会儿，下午更有精神。

　　运动上要适度。秋高气爽，适合运动，但不要太剧烈。散步、慢跑、太极拳，都是不错的选择。运动后及时补水，不要大汗淋漓——秋天要"收敛"。

　　穿衣上要讲究。早晚温差大，别一下子穿太多。"春捂秋冻"有道理——适当冻一冻，让身体慢慢适应降温。但老人和小孩要注意保暖，别硬扛。身体是自己的，舒服最重要。